Kruhový trénink

KRUHOVÝ TRÉNINK

Kruhový trénink je intenzivní forma cvičení, která kombinuje prvky kondičního cvičení a posilování. Během 45 minut přecházíme v kruhu od jedné série cviků ke druhé, kde posilujeme střídavě různé části těla. Sanozřejmostí je důkladné protažení posilovaných partií.

Tyto lekce nejsou specifické pro jednu věkovou kategorii - naopak. Vždy existují varianty cviku. lekce jsou tedy vhodné pro každého.

O kruhovém tréninku

Kruhový trénink je velmi komplexní fyzická aktivita. V jednom okruhu procvičíme všechny svalové partie. Snažíme se udržet přiměřenou tepovou frekvenci. K tomu poslouží moderní cvičební pomůcky, např. Bosu, Flowin, Fit ball, Step, těžké i malé míčky...

Zdravotní výhody:

kruhový trénink zlepšuje celkovou fyzickou kondici a vytrvalost

pozitivně ovlivňuje kardiovaskulární systém

formuje postavu, vede ke spalování tuků a následnému hubnutí

Co s sebou na lekci:

- pohodlné sportovní oblečení a obuv

- dostatek tekutin 

- ručník

S jakým lektorem si zacvičíte: Míša Pavlíčková, Jiřina Hůrková

Kdy si u nás můžete Kruhový trénink zacvičit: ROZVRH