Pohoda v těle

Jak název napovídá, půjde o pohodové cvičení. Hodně se zaměříme na držení těla, posílení středu - bříško a záda, uvolnění páteře a zatuhlých svalů. To vše s využitím prvků jógy a pilates. Cvičení bude v klidném tempu, jemné posílení, důkladné protažení a následné uvolnění.

Nezapomeneme na správné dýchání, které velmi napomáhá celkovému uvolnění.

 

Co s sebou na lekci:

  • pohodlné sportovní oblečení, cvičí se v ponožkách nebo na boso
  • dostatek tekutin 
  • ručník

S jakým lektorem si zacvičíte: Lenka Hajšmanová

Kdy si u nás můžete POHODA V TĚLE zacvičit: ROZVRH