gravidjóga

Aktuálně tyto lekce v nabídce nemáme.

Jak název napovídá, gravidjóga je jóga pro těhotné. Lekce probíhá v pomalém a klidném tempu, je hodně relaxační. Uvolňuje a zároveň lehce posiluje a zpevňuje namáhané svaly. Každá budoucí maminka ocení jemné cvičení pro zmírnění nepříjemných pocitů v oblasti beder. Velký důraz je kladen také na správné dýchání, což při porodu může velmi pomoci.

V neposlední řadě je velmi příjemné propojení vnitřního klidu a pocitu s miminkem.

Obecně se nedoporučuje cvičit v prvním trimestru, ve dvou následujících ale může být právě jóga pro těhotné to nejlepší, co pro sebe i pro dítě může žena udělat.

 

Co s sebou na lekci:

  • pohodlné sportovní oblečení, cvičí se v ponožkách nebo na boso
  • dostatek tekutin 
  • ručník

S jakým lektorem si zacvičíte: Jiřina Hůrková

Kdy si u nás můžete GRAVIDJÓGU zacvičit: ROZVRH