Jóga

Jóga nás učí fyzické relaxaci a soustředění mysli. Pomáhá působit proti stresům a napětí, je vynikajícím lékem na rapidně se měnící tempo našeho uspěchaného života...

HATHAJÓHA ... více zde

JEMNÁ JÓGA

 Zaměřena na dechová cvičení, na jógové pozice a relaxační techniky se zdůrazněním na uvědomělost pohybu vedeného dechem. Závěr lekce je věnován příjemné relaxaci

KLIDNÁ JÓGA

Pokud si potřebujete odpočinout, zrelaxovat klidným jógovým pohybem, pak budou tyto lekce vhodné právě pro vás...

JÓGA PRO RADOST

Tuto lekci není třeba vysvětlovat, pojmenovávat, hledat pro ni pravidla. Přijďte, usaďte se do pozice "lotosu", zavřete oči a nechte se unášet. Lehké plynutí jógových ásán a příjemná slova lektorky Štěpánky navodí pocit štěstí a radosti...

JÓGALATES

Spojení prvků jógy a metody pilates...Pevné, zdravé, pružné tělo a vyrovnaná mysl...Posiluje a protahuje hlavní svalové skupiny i hluboké svaly, zlepšuje držení těla, zpevňuje svaly, aniž by rozšiřoval jejich objem. Pozice v rotacích pomáhají problémům s bolavými zády. Klidná, příjemná lekce, po které určitě pocítíte, jak pracují svaly celého těla...

POWER JÓGA více zde...

Dynamický styl jógy založený především na zlepšení držení těla, vědomém zapojení dechu a rozvoji pozdravů slunci v sekvencích bojovníků, stejně jako praxi pozic na zemi. Náplní lekce je protažení, dynamická část pro posílení vnitřních svalů a nakonec uvolňující relaxace. lekce jsou rozdělené podle úrovně na začátečníky, mírně pokročilé a středně pokročilé.

RANNÍ JÓGA

Zpočátku klidné probuzení celého těla a v druhé polovině lekce lehké provádění ásán. Ranní lekce jógy je vhodné zařadit do všedních dnů zejména proto, že v ranních hodinách se naše tělo zbavuje škodlivých látek, a tím pádem nám pohyb v tento čas přináší nejvíce benefitů. Cílem lekce je rozproudit energii v těle a připravit ho na fungování po celý den.

Co s sebou na lekci:

  • pohodlné sportovní oblečení
  • z hygienických důvodů doporučujeme vlastní podložku

S jakým lektorem si zacvičíte: Jiřina Hůrková, Lenka Hajšmanová, Vlaďka Mášková, Petra Kočová, Štěpánka Jedličková

Kdy si u nás můžete jógu zacvičit: ROZVRH