Jóga nás učí fyzické relaxaci a soustředění mysli. Pomáhá působit proti stresům a napětí, je vynikajícím lékem na rapidně se měnící tempo našeho uspěchaného života...
PODZIMNÍ KURZ JÓGY
čtvrtek 16.00 - KURZ JÓGY s lektorkou Vlaďkou Máškovou | 10. 9. - 5. 11. | 1.450 Kč 9.lekcí |
| Další lekce v listopadu a v prosinci proběhnou volným vstupem |
PŘIHLÁŠKA NA KURZ -zde nebo od 15. 8. prostřednictvím rezervačního systému
Pokud existuje nějaký klíč k delšímu zdravému pohybu, je to jóga v jakékoliv podobě.
Tyto lekce jsou určené všem, kteří chtějí poznat jógu, ale i těm, kteří již jógu cvičili, mají raději klid a pohodu se soustředěním se sama na sebe. V průběhu praxe se budete seznamovat s jednotlivými ásanami, soustředíte se na správný dech spojený s pohybem. Celou lekcí prochází pozitivní energie...
Hatha jóga je jedním z nejstarších a nejznámějších stylů jógy, který se zaměřuje na fyzické postury (ásany) a dechová cvičení (pránájáma). Hatha jóga usiluje o vyvážení těla a mysli, zlepšení flexibility, síly a celkového zdraví. Slovo "hatha" v sanskrtu znamená "síla" a symbolizuje úsilí, které je nutné k dosažení rovnováhy mezi tělem a duchem. Hatha jóga je vhodná pro začátečníky i pokročilé jedince bez rozdílu věku. Je skvělou volbou pro ty, kteří hledají cestu k relaxaci, zlepšení flexibility, posílení těla nebo hledají úvod do světa jógy. Může být také přínosná pro lidi se stresem nebo úzkostí. Pravidelnou praxí hathajógy získáte čistou a vyrovnanou mysl, pružné a pevné tělo a celkovou harmonii a vitalitu.
JEMNÁ JÓGA
Jak název napovídá, jde o velmi jemnou praxi jógy, vhodnou i pro úplné začátečníky. Začíná relaxací a přes průpravné cviky se přejde k jednoduchým protahovacím ásanám, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Většina cviků je prováděna v nízkých pozicích, záleží na skupině. Součástí každé lekce jemné jógy je příjemná závěrečná relaxace.
JÓGA PRO RADOST
Tuto lekci není třeba vysvětlovat, pojmenovávat, hledat pro ni pravidla. Přijďte, usaďte se do pozice "lotosu", zavřete oči a nechte se unášet. Lehké plynutí jógových ásán a příjemná slova lektorky navodí pocit štěstí a radosti...
RANNÍ JÓGA
Zpočátku klidné probuzení celého těla a v druhé polovině lekce lehké provádění ásán. Ranní lekce jógy je vhodné zařadit do všedních dnů zejména proto, že v ranních hodinách se naše tělo zbavuje škodlivých látek, a tím pádem nám pohyb v tento čas přináší nejvíce benefitů. Cílem lekce je rozproudit energii v těle a připravit ho na fungování po celý den.
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
Cílem cvičení je uvolnit napětí v zádech, jemné blokády a regenerovat páteř. Při cvičení jsou používány prvky JIN JÓGY, která se zaměřuje na dlouhé výdrže v pozicích a tim pomáhá při zlepšení flexibility a uvolnění svalového napětí. Je třeba posílit tělo v místech, kde jsou svaly ochablé, a neposkytují dobrou oporu pro páteř. Důraz je kladen na správné dýchání, optimální držení těla a zaměření pozornosti na správně provedenou pozici.
- jóga nás dělá silnější, pružnější a uvolněné
- pravidelnou praxí pomáhá proti bolestem pohybového aparátu, zejména zad
- uklidňuje a pomáhá proti stresu a napětí v celém těle
- posiluje naše srdce a plíce, formuje dech
- působí na vnitřní energii, zlepšuje náladu
- celkově prospívá našemu zdraví
Co s sebou na lekci:
- pohodlné sportovní oblečení
- z hygienických důvodů doporučujeme vlastní podložku
S jakým lektorem si zacvičíte: Jiřina Hůrková, Vlaďka Mášková, Štěpánka Jedličková
Kdy si u nás můžete jógu zacvičit: ROZVRH