Posilko

Kondičně posilovací lekce bez choreografie, při níž hojně používáme pomůcky.

  • hodně se soustředíme na pevný střed těla - CORE, ale procvičíme celé tělo
  • malé a střední měkké míčky, vhodné kdykoli na podložení těla, posilování nebo protažení
  • FLOWIN® je tréninkový systém původem ze Švédska, je využíván také při rehabilitaci, kondičním skupinovém cvičení a cvičení PILATES. Cvičení FLOWIN® vychází z přirozených pohybů těla, u nichž dochází k zapojení většiny svalových partií s důrazem na jejich koordinaci a tělesnou rovnováhu. Pohyby jsou vždy prováděny plynule bez nárazů a doskoků, čímž je cvičení maximálně šetrné ke kloubům.
  • Bosu® - naprosto skvělá balanční pomůcka s naprosto bezkonkurenční variabilitou
  • šálové gumy a posilovací gumičky nemohou chybět pro využití síly a rovnováhy

Co s sebou na lekci:

  • pohodlné sportovní oblečení a pevnou obuv
  • dostatek tekutin
  • ručník

S jakým lektorem si zacvičíte:  Lenka Hajšmanová, Pája Kasíková, Péťa Poláková, Míša Pavlíčková

Kdy si u nás můžete Posilko zacvičit: ROZVRH